|
КНИГA: |
|
|
АННОТАЦИЯ:
|
|
|
Автор: |
Уильямс Марк, Пенман Дэнни |
Название: |
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (Серия: МИФ. Личное развитие ) |
Изд-во, год: |
Манн, Иванов и Фербер, 2017 |
Страниц: |
288 |
Обложка: |
Твердая |
ISBN: |
978-5-00100-423-3 |
Штрих-код: |
9785001004233
|
Раздел каталога: |
КНИГИ >> ПСИХОЛОГИЯ |
|
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: - уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; - развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; - тренировать свою психическую и физическую выносливость; - снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.......... ... (Product ID: 87995)
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .