Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений. С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться об боли и улучшить осанку. СОДЕРЖАНИЕ: Введение. Найдем подход к суставам с помощью полной растяжки. Базовая растяжка для суставов "вверх-вниз. Проверим гибкость позвоночника и трех главных суставов. Базовая растяжка для позвоночника. Базовая растяжка для плечевых суставов. Базовая растяжка для тазобедренных суставов. Базовая растяжка для коленных суставов. Растяжка для запястий и щиколоток. Заключение.... ... (Product ID: 106951)