Вы отправитесь в путешествие по завораживающему миру ночного отдыха и узнаете, как строится сон, его стадии и функции. Автор книги — Ханс-Гюнтер Веес, известный немецкий психолог-психотерапевт и сомнолог. Книга расскажет, как меняется сон на протяжении жизни — от младенчества до глубокой старости и почему прогресс противоречит нашей природе с точки зрения эволюции. Вы узнаете сколько дней требуется внутренним часам, чтобы побороть джетлаг, и почему сон не дружит с телевизором и гаджетами. А также почему людям снятся сны и как сны зависят от времени года и чем отличается сон женщин ото сна мужчин. Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.......... ... (Product ID: 104140)