Одна книга заменит целую библиотеку изданий по похудению и правильному питанию. Автор удобно структурировал самую актуальную информацию о связи еды с лишним весом и старением. Вы узнаете, как встать на путь здорового питания без голодовок и жестких диет, и продолжать наслаждаться вкусной едой. Даны 12 принципов питания, которые помогут снизить риск развития заболеваний и замедлить процесс старения. Развенчаны многочисленные мифы о правильном питании и премудрости диет, которые могут серьезно навредить организму. "Компас питания" - это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения? Не бойтесь! Автор не собирается навязывать жесткую диету, которой вы будете вынуждены по-рабски следовать. Вам не придется подсчитывать калории или какие-то баллы: еду не нужно считать, ею нужно наслаждаться! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом................ ... (Product ID: 104138)